Yin Yoga

Yin Yoga är en passiv yogastil där du ofta befinner dig i en position i 3-5 min innan du går in i nästa. Det är en ”kall” yogaform där du inte behöver värma upp utan oftast bara ligger eller sitter i de olika positionerna. Utmaningen här är just att du är i dessa positioner så lång tid att det kan kännas obekvämt. Du lär dig att komma djupare in i dig själv och verkligen känna efter samtidigt som det kan vara en stor avslappning. Yin yogan jobbar effektivt med vår fascia – denna kroppsstrumpa som täcker in vår kropp innan huden – en vävnad som kan hålla mycket spänning och trauma vilket får möjlighet att skifta genom dessa övningar.

Yin & Gong på fredagar

På fredagar delar jag med mina kollegor i Hudik Yoga, Cilla och Ulrika, att hålla i en klass där vi turas om att hålla i en lugnare klass med klang, gong eller sång. När jag håller i denna fredagsmysklass så håller jag i en yin yoga klass där jag spelar gong under hela klassen. Se det som en afterwork där du verkligen får möjlighet att slappna av och avsluta veckan på ett behagligt sätt. Du kommer in och får lägga dig ned i olika positioner medan vi spelar och sprider rummet med dessa välgörande vibrationer. Klassen avslutas med en längre vila och efteråt bjuder vi på örtte.